manger banane

Une santé préservée en mangeant de la banane

by Sara

L’état de notre organisme nous préoccupe en permanence. Plusieurs aliments peuvent prévenir les maladies et apporter de l’énergie. La banane en tant que fruit possède de nombreuses vertus. Cet article vous fera découvrir ses bienfaits sur le corps humain.

La banane : le fruit idéal des sportifs

Ce fruit est réputé pour sa contenance en glucides et en minéraux. D’ailleurs, qu’elle soit mûre ou non, elle procure des bienfaits pour la santé. Avec une banane mûre, le taux glycémique s’accroît. Donc, si elle est moins mûre, cela diminuera. 

Pour un sportif, il est recommandé de prendre une banane mûre avant les efforts physiques. Puis, il faut manger une banane moins mûre après l’effort pour le rechargement des stocks de glycogènes. 

Par ailleurs, il contient aussi du potassium et du magnésium. Ces derniers sont essentiels pour prévenir les crampes musculaires.

Une source de calories et de nutriments pendant la grossesse

Pendant sa grossesse, la femme enceinte a grand besoin de préserver sa santé. De ce fait, elle a besoin d’augmenter de plus de calories et de nutriments surtout à partir des trois mois.  

Toutefois, elle a tendance à subir des troubles digestifs en rapport avec ces hormones. Sans oublier que le bébé commence à prendre place dans son ventre en compressant son estomac et ses intestins. 

De ce fait, elle doit donc manger de la banane. Celui-ci lui apportera de l’énergie et les nutriments dont elle et le bébé ont besoin. Ce fruit se digère facilement et très riche en glucides, fibres et minéraux.  Ainsi, pour être en bonne santé, il faut manger de la banane tous les jours. Le fruit au goût délicieux et riche en minéraux.

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